A perda de peso a través da auga

Xa escoitou falar de unha dieta para preguiceiro? Acontece que a perda de peso non necesariamente experiencia fame, comer todos os días só un produto, ou a esgotar-se tempo de adestramento no ximnasio, mentres meticulosamente a conta de calorías.

O segredo da eficacia

auga para a perda de peso

Paga a pena mencionar que os beneficios da auga para a perda de peso — non inventou circunstancia cuxa importancia é inflado pola nutricionistas. É un feito cientificamente comprobado, confirmada por moitas probas de laboratorio, durante o cal verificouse que regular e beber pesado sobre o organismo é moi importante para o proceso de perda de peso:

  • acelera o metabolismo ao 20 %, o que leva á degradación das graxas, e non lles deitado na reserva;
  • satura o corpo con varios minerais contidas na auga e tomar parte activa no metabolismo: calcio, potasio, magnesio, ferro, cinc, flúor, calcio, etc.;
  • efectivamente diminúe fame: quería comer — bebida o cura líquido e vai estirar sen comida e moito máis, así que comer de máis no proceso de perda de peso que exactamente seguro;
  • o vidro, o alcohol consumido pouco antes dunha comida, reduce o número de porcións que unha persoa é capaz de comer unha aínda estómago cheo, polo tanto, a inxestión de calorías é reducido automaticamente;
  • micção frecuente (especialmente nos primeiros días de tal dieta de auga), e coa urina do corpo deixando o innecesario sales, toxinas e sustancias canceríxenas, que podería estar sobre o corpo en desagradable dobras;
  • fai vostede se sentir ben, que foi practicamente incompatibles co concepto de dieta: con este método de perda de peso que non vai sentir calquera reducido rendemento e atención, ou irritabilidade, que son característicos de practicamente todas as folgas de fame;
  • o corpo sente que poñer humidade en cantidade suficiente e deixar para manter o líquido nos tecidos, respectivamente, inchazo desaparecer, que compoñen un sólido porcentaxe de exceso de peso.

Condicións de uso da auga

O correcto uso da auga para a perda de peso garantía, en fin, non só de ata 5 kg de perda de peso en un mes, pero como un extra agradable — fortalecemento da inmunidade e saúde. Pero estes resultados só poden ser alcanzados por unirse a certas regras. Vostede non pode, por exemplo, nunha sesión para beber a dose diaria recomendada de líquido. Ou mesmo substituír el dieta.

condicións de uso da auga para a perda de peso

O número

Todos sabemos que cando perder peso, ten que beber moita auga, pero un número específico en diferentes fontes non é o mesmo. Considerar en máis detalles a diferentes opcións.

  • 40 ml por kg de peso corporal

Estas cifras moitas veces pode ser atopado en Internet. Por unha banda, eles inspiran confianza, porque, realmente, hai unha diferenza, se quere perder peso rapaza pesando 70 kg e 120 kg. por Suposto, a cantidade recomendada de fluídos beber debe ser en proporción ás súas opcións. Pero é necesario para facer cálculos simples (40 ml por 120 kg de peso = 4 800 ml = 4.8 l), como torna-se inmediatamente claro que a forma como as cousas foron non pode. Este importe non vai levar á perda de peso e para o exceso de humidade e máis hospitalización. Así que mirar para outros indicadores.

  • 1,5-2,5 litros

Estas figuras poden ser atopados na maioría das fontes. O límite superior é definida con precisión suficiente, como 3 litros por día para a perda de peso — que pode pagar só persoas obesas (coa mesma 120 kg) e, a continuación, só co permiso do seu persoal nutricionista. 2,5 litros é de preto de 12 vasos de 200 ml. E aínda así, mesmo para a perda de peso é unha morea de auga por primeira vez.

Se unha fervenza é moi forte, o corpo vai ser moi difícil de tratar con el. Para o baño ten que correr cada media hora sistema urinario e os riles non pode soportar tal presión, náuseas e molestias no estómago, e á mañá seguinte, Espertar con horrible inchazo. Entón, imos comezar con 1,5 litros, é dicir, 7-8 vasos ó día.

Modo de

A auga potable, contribuíu á perda de peso, e non a formación de edema, é necesario normalizar a modo. Iso vai depender o seu número de comidas e o volume de líquido na que se parou. Os dous primeiros esquemas de supoñer que a dieta non é traxectoria. Entón pode continuar a comer substancias, produtos de fariña, doce e todo o resto sen conta de calorías.

Esta é a dieta para o preguiceiro. Pero se o proceso de perda de peso 4 kg por mes para ti — non do xeito que quere facer máis, teña en conta a terceira opción.

  • 2,5 litros

Se é de 2,5 litros, mire, en que modo vai chegar a eles para beber: 07.00, romper, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, romper, 15.00 h, 16.00, 17.00, 18.00, a pausa para o xantar, 20.00, 21.00 (08.00 — densa Almorzo, 14.00 — xantar quente, 19.00 — cea á luz). É dicir, este estándar recomendado encaixa no réxime de tres comidas ao día.

  • 1,5 litros

A modo recomendado para aqueles que comezou con cantidade mínima de 1,5 litros, pode ser como segue: 07.00, pausa, 09.00, 10.00, 12.00, de 13.00,pausa, 15.00 h, 16.00 18.00 pausa (08.00 — densa Almorzo, 11.00 — xantar de froitas, 14.00 — 15.00 xantar quente — proteína lanche, 19.00 — cea á luz). Así que sentir que son menos propensos a ir ao baño (xeralmente 1-1. 5 semanas), podes engadir 1 Cunca de 3-4 días e ó nivel de 2,5 litros. Por riba deste bar para ir non é necesario.

  • Día de xexún

Algunhas veces ao mes (2-3 veces máis) nutricionistas recomendan para organizar os días de xaxún na auga que lle permiten axustar (zona!) ata 2 kg por día. Con todo, ten que ser moi coidadoso, porque a dose recomendada é de 3,5 — 4 litros.

Necesidade de tomar achaflanada vidro, xunto con un volume de 250 ml e para comezar o réxime 6.00 a 22.00 a usar a última parte. En vez de comidas principais (8.00, 14.00 e 19.00), é recomendable beber un vaso de auga quente té verde con leite ou iogur ou zume fresco. Como a opción é para comer, 1 Mazá verde. Prepare-se a unha forte sensación de fame e un gran desexo de comer algo delicioso ata o final do día.

Lenta perda de peso en auga é máis seguro, pero non tan eficaz. Días de xaxún dar un gran efecto, pero non teñen consecuencias para a saúde, e está cheo de rápido retorno do perdeu quilos de novo. Así, a modo de esta inusual dieta para escoller só ti.

Temperatura

Hai discusións sobre o que a temperatura debe ser de auga quere beber como un medio para a perda de peso. Aquí pode escoller calquera opción baseada nos seguintes características:

  • se beber auga quente, vai preparar o aparello dixestivo para a inxestión de alimentos e vai aumentar o metabolismo, pero é contra-indicado en calquera problemas co tracto gastrointestinal;
  • líquido a temperatura ambiente é bo que non pode causar calquera inconveniente e non está cheo de o malestar;
  • frío recomendado para a perda de peso por mor da súa calefacción dentro do corpo é desperdiçado enerxía;
  • pero o mellor de todo, desde o punto de vista de nutricionistas, beber auga morna para a perda de peso, como a súa temperatura é suficiente para acelerar os procesos metabólicos e é agradable para as paredes do intestino sen causar-lles a irritación.

Cal debe ser a auga

  1. Ferver, non é recomendable, como un alto grao de suicida actúa sobre algunhas propiedades útiles de auga como un medio para a perda de peso, pero se, ademais de auga, non haberá máis, claramente debe ser fervida.
  2. Derreter a auga é unha gran opción para a perda de peso porque os cambios tras o proceso de conxelación, a súa estrutura a nivel molecular e o resultado é mellor absorbido polo organismo.
  3. Destilada é perfectamente aceptable forma de perder peso, como é a auga sometido a un sistema de purificación, inocuo para a saúde, mesmo en ausencia de ebulición, é dicir, que mantén na súa totalidade as súas propiedades beneficiosas.
  4. A auga é eliminada.
  5. Con varios aditivos (de limón, mel, canela, etc.) — adquire propiedades de queima e acelera o proceso de perda de peso.

Se son moi preguiceiro para facer todo tipo de queimar graxa suplementos e unha selección de receitas beber auga regular, a fin de perda de peso consciente sobre a duración deste proceso. Se aínda ten que o máis rápido resultados de 4 kg en un mes, ollar para os produtos que poden ser usados para facer solucións milagrosas que promover incrible perda de peso.

Receitas

A perda de peso con auga axudou a acadar bos resultados, é posible preparar solucións dos produtos coñecido en dietética. Eles desenvolven toda a dieta, como eles de forma eficiente suprimir a fame, aumentar o metabolismo e dar a queima de graxa reservas.

  • Con peróxido de hidróxeno

As garantías do Profesor Neumyvakina, auga con peróxido de hidróxeno permitiu-lle non só para se librar de quilos extras, pero ademais ten curado aterosclerose, estableceu a actividade cerebral e a función cardíaca. Iso enriquece o sangue e órganos máis osíxeno, estimula a degradación das graxas.

Para a perda de peso usado farmacia 3 % solución. Dosificación: disolver 1 caída de 3 culleres de sopa de auga, beber 30 minutos antes de comer ou 2 horas máis tarde, dúas veces ao día. Pero cada día que precisa para aumentar a dose por 1 gota. A perda de peso-a taxa non é máis que 10 días. Pero o Profesor recomenda a absterse neste momento de malos hábitos, para respectar o día e ser fisicamente activos.

Antes de que o uso de tales unha solución específica dentro deben consultar cos médicos, como as consecuencias poden ser terribles.

  • Canela

Para a perda de peso recomendado un delicioso, revigorante da auga con canela. Colher de chá de po disolto en un vaso de auga a temperatura ambiente (preferentemente descongelado). O recurso de esta receita é que a bebida debe ser ben axitada durante polo menos 3 minutos para facer unha solución saturada. Media hora insistir, a continuación, pode beber, pero non a tremer. Dependendo das preferencias de gusto, tamén podemos engadir outros queima de graxa alimentos: limón cuña, unha culler de té de mel ou de xenxibre relado.

  • Con sosa

Ameaza para o trato dixestivo, pero moi eficaz contra o exceso, non é necesario peso remedio é a auga con bicarbonato de sodio para a perda de peso. O seu uso require a previa consulta dun especialista, se non, pode queimar tenro e delicado revestimento do estómago.

En un vaso de auga quente disolver unha pitada de bicarbonato de sodio. Se dentro de 3-4 días calquera incomodidade non vai aumentar a cantidade de po para 1/5 culler de té, despois de un par de días — 2/5 etc dose Máxima é de media colher de chá por Cunca. Beber unha vez ao día durante 2-3 semanas e seguir de preto a condición do seu corpo.

  • Con vinagre de Mazá

Para un vaso de auga da billa (este é obrigatorio) tomar o mel e o vinagre de Mazá en proporcións iguais (unha culler de té). Beber co estómago baleiro, pouco antes dunha comida veces ao día. Nótese que a auga con vinagre irritante para o intestino, de xeito que os problemas no seu traballo son o contra-indicacións para o uso desta solución como un medio para a perda de peso.

  • Fariña de avea

Boa eficiencia e a ausencia de contraindicacións diferentes avea auga, o que permite que rapidamente e facilmente perder peso. Con todo, a súa preparación require tempo e esforzo. 300 gr de avea despeje 1,5 litros de auga fría. Deixar ferver. Deixe por 4 horas nun lugar quente baixo o capó. Escorrer. Engadir a metade da picada de limón e unha culler de sopa de mel. Beber 4 veces ao día por media hora antes das comidas.

  • Sal

Se a causa do problema é a violación de auga-sal equilibrio no corpo, para tratar con este problema é de auga salgada. Aplicación circuíto — como un estándar dieta de auga. Só neste vaso de líquido é de 2 g de sal. Auga e sal de composición semellante á humana de sangue e da linfa, polo tanto, ten efectos beneficiosos sobre os moitos sistemas que afectan o metabolismo.

  • Xenxibre con auga

10 gramos de raíz de xenxibre picada, despeje auga fervendo nunha botella térmica 0,5 l, Deixe por un par de horas. Para aceptar quente co estómago baleiro. O adelgazamento efecto pode ser reforzada mediante unha cuña de limón, un raminho de menta, unha pitada de vainilla, colher de chá de mel ou grans de cardamomo.

  • Arroz

Unha Cunca de arroz lavado, despeje un litro de auga. Ferver ata quedar brando lume medio. Escorrer. Se beber moi difícil, pode levemente salgada. Nutricionistas din que o arroz auga en un volume de 200 ml pode substituír unha cea enteiro. Tal dieta é amplamente practicada e dá bos resultados.

  • Pepino

En moitos países, auga con pepino é o nome do nutricionista Cynthia Sassi, que desenvolveu esta receita para un delicioso cóctel. Moer no liquidificador con un fresco de limón e pepino de tamaño medio, 20 gramos de xenxibre, de 10 follas de menta. Compress para o desempeño do zume. Despeje 2 litros de auga mineral a temperatura ambiente. Cubra ben, deixe durante a noite na neveira. Bebida preparada parte das pequenas doses durante os seguintes días. O curso non é menos de 2 semanas.

  • Allo

Se non hai problemas co estómago para a perda de peso uso de auga con allo. Para a súa preparación é necesario engadir 200 ml de auga mineral 3 dentes de allo esmagado. Beber co estómago baleiro pola mañá e á noite.

  • Froita

Moi saborosa froita auga, que tamén pode ser usado como un medio para a perda de peso. Froitas, corte en franxas e as franxas establecidas no fondo litros frascos (2-3 froita), amarrotada e cheo de auga mineral. Para cociñar tomar os limóns, limes, laranxas. Citrus — Campións na queima de graxa.

  • Con limón

Receita Nº 1. Poñer en un vaso de auga quente porción de limón, cubra e deixe por media hora. Beber co estómago baleiro, de preferencia pola mañá.

Receita № 2. Picado limón (todo, aclarado ben) con casca, engadir 200 ml de auga morna. Comer catro veces ao día entre horas.