6 formas eficaces para perder peso rápido

Nada queda no camiño para o seu perfecto corpo, como un gran número de mitos e de moda teorías, nacido de persoas incompetentes, non parece mesmo básicas de educación sanitaria.

Totalmente entender o desexo natural de cada persoa tan axiña como sexa posible tan ardentemente para alcanzar o resultado desexado. Como é evidente polo feito de que o mundo moderno é moi lonxe do ideal no noso tempo de miles de golpes lucrando con esta humano natural desexo de beleza.

eficaz de perda de peso

Neste artigo vou describir brevemente Que os principios básicos da perda de peso baseado en datos médicos e non só prexudicar o Seu corpo, pero tamén cura-lo.

Entón, imos comezar! Como estamos afeitos a perder peso? Crear na miña cabeza toda unha lista de prohibido produtos e reduciu drasticamente o contido calórico da súa dieta. Ambos os pasos fundamentalmente mal! Imos considerar en máis detalles.

6 formas eficaces para perder peso rápido

Método 1: a situación de emerxencia

Por suposto, o xeito máis evidente para se librar de quilos extras é para ir nunha dieta. Inmediatamente xorde a pregunta - o que. Por suposto, o ideal é que ten que consultar un nutricionista para telo feito para ti menú. Pero, para facelo non vai cada un de nós. O proceso é longo e non sempre é eficaz. Existen dietas que traballan para todos perfectamente. Un destes – proteína dieta Dukan. Tres semanas (por esta dieta dura diferentes épocas) pode perder cinco a dez libras. Como con todas as proteínas da dieta, que lle permite evitar a sensación de fame, como a lista de aprobados de produtos é grande. Con todo, ten un principal desvantaxe: o exceso de alimentos ricos en proteínas e rápida perda de graxa causar intoxicación grave.

A dieta Dukan consta de catro fases. En primeiro lugar, o "Ataque" dura 5-7 días. Neste momento, vostede ten permiso para comer carne e aves sen pel, peixe, ovos, produtos lácteos e asegúrese de engadir a iso 2-3 culleres de sopa de farelo de un día. Na segunda fase (que dura ata que o peso ideal é acadar) na dieta pode engadir froitas e legumes cocidos. O terceiro - que se pode comer froitas. No último paso, pode, finalmente, obter de volta para a miña dieta normal, pero unha vez á semana é necesario para organizar unha proteína día.

Método 2: discreto

Se só precisa perder un pouco de peso, non é necesario recorrer a medidas de emerxencia. O suficiente para diaria eliminar 500 calorías. De que xeito? Primeiro, ten que baixar as calorías. Non pode sequera notar grandes cambios na dieta, e que vai dar froito. Por exemplo, vostede está acostumado a beber café con crema. No momento substituír a crema de leite con leite ou mesmo descarta-los – e a redución de calorías de bebidas. Usado para ensaladas con maionesa? Probe substituír a crema de leite con relado allo e herbas picadas. By the way, se ademais vai inclinarse sobre os produtos lácteos vai perder peso aínda máis rápido. 250 kcal en silencio "ir". Co resto de 250 pode facelo aínda máis fácil – "bater" sobre eles por exercicio. En primeiro lugar, máis ir: oficina, rúas, subir a escaleira. Á noite para facer polo menos 10 agachamentos. Parece que os métodos son moi sinxelo, pero o que eficaz! Un par de semanas pode se librar de 2-3 quilos extras.

Método 3: relaxante

Se quere combinar os útiles coa agradable, ten que ollar para o hardware de masaxe. En moitos salóns de que vai ser capaz de atopar un procedemento R-elegante que vai permitir que para perder peso, se librar da celulite e obter espazo de diversión.

Como moitos dicir, o efecto é moi inesperado - relaxación completo e relaxación durante unha hora procedemento mentres o vigor e a renovación. Este efecto é conseguir debido á profunda drenaxe linfática, que non terá ningún manual ou hardware de masaxe sobre a base do principio de baleiro.

Hai rumores de que pode relaxarse arredor 6-10 veces, a continuación, que perde preto de 1-2 tamaño e só pode vir para previr ou para obter unha sensación incrible.

Eu quero relaxarse despois dun día duro? Pasar o tempo en si mesmo? Facer un pouco máis delgado e máis atractivo? Todo o que se pode facer ao mesmo tempo.

Método 4

Outra forma eficaz para queimar graxa – acondicionamento, é especialmente eficaz na mostaza ou vinagre. Para acadar o resultado, ten que someterse a procedementos, dependendo das necesidades – de 5 a 10. Implica axuda a eliminar toxinas e de fluídos, debido a que o peso vai.

Podes facer implica na casa. Para iso, ten que de vapor a pel, limpa-lo con unha esfoliação corporal e masaxe. Sobre a pel seca, aplicar o corpo paquete (por exemplo, mostaza en po). A continuación, pechar todas as seccións da película, enrole o seu corpo, pero non axustado. Vestido de calor e esperar 20-30 minutos, despois aclarado composición.

Método 5: gozar

Na véspera do ano novo, moitos de nós, tradicionalmente unha película, ir ao baño. Sobre os seus beneficios, por suposto, coñecido por todos. Pero o feito de que con vapor, pode perder peso, algúns dúbida. E por unha boa razón! Para se librar de dous ou tres quilos extras é realmente posible. Se ben feito, a súa graxa comeza a ser dobres para abaixo para minerais e auga, libera grandes cantidades de enerxía.

Unha regra: non derramar auga fría. Se non, a transpiración pode diminuír. Pola contra, o que quere perder peso no baño, debe derramar auga quente auga e sal. A continuación, ten que envolve-me en unha manta e sentir-se como 10-15 minutos, e, a continuación, só para ir ao cuarto de vestir respirar o aire.

A segunda regra non é para beber, antes, durante e despois do baño. A súa tarefa – para se librar de fluídos, non compra-lo. Se a boca é seco, comer unha porción de Mazá, laranxa ou limón.

Regra de tres: non esaxere. Por suposto, aqueles que queren perder peso, ten que estar na sala de vapor de dúas a tres veces máis que o habitual, pero aínda así paga a pena lembrar que o baño é prexudicial para a saúde.

Método 6: ilusión visual

Para aqueles que non poden estar baños, dieta, e corpo wraps e masaxes, non hai tempo, recomendamos que recorrer a decepción é visual.

Un fermoso bronce vai axudar a diminuír un par de centímetros. Ir ao Solario, ou aplica á pel unha crema-tan (e mellor – pedir a un amigo como para distribuír uniformemente non é tan fácil), especialmente prestar atención para o rostro, mans e pescozo. Xa na cara que é de bronce destacar pómulos con escuro po e foco sobre os ollos.